Kā izvēlēties SPA procedūru vīrietim

Ja runājam par pašaprūpi, tad lielākā daļa vīriešu zina, ka veselīgam ķermenim ir nepieciešams pareizs un veselīgs ēdiens, vigrošana un garīgās veselības veicināšana. Bet šos labsajūtas aspektus vienmēr var papildināt ar masāžu vai kādu SPA procedūru.

Ja Jūs regulāri trenējaties un veicat stiepšanās un iesildīšanās vingrojumus, bet tomēr pamanāt, ka muskuļi joprojām ir stīvi, tad masāža kļūs par Jūsu palīgu! Masāža ir terapijas veids, kas var palīdzēt ar daudzām problēmām un slimībām: tā var dziedēt, atslābināt, uzlādēt ķermeni ar jauniem spēkiem, veikt detoksikāciju un vienkārši palīdz justies līdzsvarotākam. Procedūras darbojas arī fiziskā līmenī - nogurušie vai saspringtie muskuļi tiek atslābināti un atsvaidzinati. Masāžas laikā tiek stimulēta asinsrite un limftece.

Pētījumi piecina, ka masāža ir īpaši efektīva, lai mazinātu ar stresu saistītas problēmas, piemēram, trauksmi, panikas lēkmes un augstu asinsspiedienu. Tāpat, masāža ir efektīva muguras sāpju, artrīta, traumu un sastiepumu ārstēšana. Daudz informācijas, vai ne? Neuztraucies! Šajā rakstā ir viss, kas Jums jāzina par masāžu un to, kā izvēlēties sev piemērotāko! Mūsdienās, dāvanu karte masāžai ir brīnišķīga dāvana, kas būs piemērota gan vīriešiem, gan sievietēm, neatkarīgi no vecuma!

Kāda SPA procedūra ir vislabākā vīriešiem?

Masāža var izraisīt domas par lielisku SPA dienu salonā, citronūdeni un skaistumkopšanas procedūrām. Taču ne vienmēr, masāža ir šāda veida! Un galvenais - SPA procedūras nav attiecāmas tikai sievietēm. Patiesībā, masāžu dāvanu kartes ir ļoti izplatīta un iecienīta dāvana vīrietim.

Vīrieši var gūt labumu no masāžas dāžādos veidos, neatkarīgi no tā, vai tā ir pārslogotu muskuļu atvieglošana, muguras sāpju mazināšana vai vienkārši ķermeņa atslābināšana. Varbūt izskatīsim dažādas vīriešu masāžas un to, kāpēc Jums vajadzētu apsvērt iespēju pievienot tās savai ikdienas labsajūtas programmai?

Vīriešu masāžām ir ļoti daudz plusu - gan fizisko, gan garīgo. SPA procedūra var palīdzēt ar Jūsu veco sporta traumu, izārstēt kakla sastiepumu vai mazināt stresu pēc smagas darba nedēļas. Izmantojot šo priekšrocību kopumu, vīriešu masāža var būt svarīga Jūsu vispārējās pašaprūpes rutīnas sastāvdaļa.

Vīriešu masāžas priekšrocības

Kvalitatīva masāža nomirina un atslābina saspringtos muskuļus, var mazināt sāpes traumas vietās un pat palīdzēt atveseļoties. Nesajauciet dažādus masāžas veidus! Visi no tiem ir lieliski, taču katram masāžas veidam ir sava filozofija un noteiktas priekšrocības.

Fiziskās priekšrocības:

• Mazāks muskuļu sasprindzinājums. Intensīvas slodzes vai sēdošs darbs var ietekmēt Jūsu muskuļu labsajūtu. Masāža palīdz mazināt muskuļu stīvumu, atgriežot tos dabiskā, atslābinātā stāvoklī.

• Labāka cirkulācija. Ja asins plūsma ir ierobežota, muskuļi, cīpslas un saites kļūst saspringtas, kas var izraisīt sāpes. Masāža palīdzēs atrisināt šo problēmu, izmantojot metodas, kas uzlabos asins cirkulāciju.

• Labāka elastība. Pētījumi liecina, pa sporta masāža var uzlabot Jūsu ķermeņa elastību. Atbrīvojot muskuļus no sasprindzinājuma, Jūs dāvāsiet tiem brīvāku vietu kustībai, kas sniegs Jums lielāku elastību.

• Samazinātas muskuļu sāpes. Pētījumi liecina, ka masāža var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes. Ja pēc trenažieru zāles apmeklējuma ilgstoši jūtat sāpes, apsveriet iespēju savai pēctreniņa rutīnai pievienot sporta masāžu.

Psiholoģiskās priekšrocības:

• Samazina stresu. Stress mūsu ķermeni parasti parādās kā fiziskas sāpes. Relaksējoša masāža palīdzēs ne tikai atslābināt muskuļus, bet arī atslābinat prātu.

• Labāks garastāvoklis. Kad esat mazinājuši stresa līmeni organismā un atslābinājies, Jums noteikti būs labāks garastāvoklis. Jāatzīst, ka neviens no mums nebaudīs lielisku garastāvokli, ja jūt sāpes mugurā vai stīvu kaklu. Šo problēmu risināšana ar masāžas palīdzību, uzlabos Jūsu garastāvokli.

• Mazina trauksmi. Lai gan masāža nevar izārstēt trauksmi, tā var īslaicīgi atvieglot tās simptomus. Pētījumi liecina, ka masāžas terapija var mazināt trauksmi un atvieglot despresijas simptomus.

Ceļvedis masāžas izvēlē

Masāža - lieliska izvēle ikvienam. Bet kā izvēlēties pareizo masāžu? Jums noteikti nebūs piemērota aromterapija, ja meklējat masāžu sāpošas muguras ārstēšanai. Galvenais ir pareizas masāžas pasūtīšana. Zemāk varēsiet iepazīties ar 4 visizplatītākajiem vīriešu masāžas veidiem:

Taizemes masāža. Šis masāžas veids parādījies tūkstošiem gadu atpakaļ un to ir izstrādājuši budistu mūki. Kā jau varat iedomāties, šai masāžai ir nedaudz garīgākas tradīcijas. Procedūra iekļauj sevī pasīvas muskuļu stiepšanas, maigus spiedienos, un procedūra tiek veikta apģērbā. Procedūra ir nedaudz līdzīga jogai, taču stiepšanas metodi veicat ne jūs, bet gan profesionāls meistars.

Taizemes tradicionālā masāža studijā "Asia SPA" Rīgā

Ārstnieciskā masāža. Šī masāža ne tikai uzlabo ķermeņa fizisko stāvokli, bet arī atjauno garīgo un emocionālo līdzsvaru. Procedūra uzlabo ķermeņa labsajūtu, uzlabo miega kvalitāti, mazina galvassāpes. Ārstniecisko masāžu veic masieri ar ārstniecisko izglītību.

Ārstnieciskā muguras + plecu + kakla masāža vīrietim

Aromterapija. Procedūra paredzēta visa ķermeņa un garīgās veselības atslābināšanai. Aromterapija ir īpaši paredzēta vīriešiem ar saspringtu darba vai dzīves režīmu. Procedūra palīdzēs atslābināt muskuļus, pilnvērtīgi atpūsties un mazināt stresu un trauksmi.

Alus SPA rituāls Viņam salonā "VSpa" Rīgā

Sporta masāža. Šīs masāžas pamatā tiek izmantotas vairākas masāžu metodes. Procedūru iesakām personām, kas nodarbojas ar sportu. Īpaši, ja gatavojaties kādam konkrētam pasākumam, piemēram, maratonam, triatlonam, spartas skrējienam, u.c. Ja vēl nekad neesat mēģinājis sporta masāžu (vai to neesat veicis jau krietnu laiku), lūdzam nepieteikties masāžai dienu pirms skrējiena. Iesakām masāžu veikt 1-2 nedēļas pirms pasākuma, un atkārtoto mašāžu - aptuveni 2-3 dienas pirms pasākuma.

Veselīga visa ķermeņa sporta masāža Rīgā

Īsumā esam pastāstījuši Jums par populārākajiem masāžas veidiem. Jums atliek vien izvēlēties Jums tīkamāko un piemērotāko procedūru, kā arī izbaudīt izvēlēto masāžu. Patīkamu atpūtu!